분류 전체보기 (1) 썸네일형 리스트형 복근운동 루틴 총정리 2026 집에서 뱃살 빼는 현실 방법 복근운동, 솔직히 말해서 한 번쯤은결심해보셨나요? 저도 매번 “이번엔 진짜 복근 만든다!” 다짐했다가 작심삼일이었습니다. 그런데 복근운동은 방법을 제대로 알면 생각보다 어렵지 않더라고요 :) 오늘은 집에서 할 수 있는 복근운동 루틴, 그리고 제가 직접 하고 효과 봤던 방법까지정리해 보겠습니다. 뱃살 때문에고민이었다면면 끝까지읽어보세요!! 1. 복근운동, 왜 해도 티가 안 날까요? 복근운동을 매일 했는데도 배가 그대로라면…이건 운동이 잘못됐다기보다 방법과 방향이 조금 어긋난 경우가 많습니다. 복근은 크게 상복부, 하복부, 옆구리(외복사근)로 나뉘있습니다. 한 가지 운동만 반복하면 전체 복근이 자극되지 않습니다. 그리고 정말 중요한 사실! 복근운동만으로는 뱃살이 바로 빠지지 않습니다.지방이 줄어야 복근이 드.. 이전 1 다음
